Pode comer feijão amamentando?

Pode! Pode! Pode! Existe algum alimento que preciso evitar durante amamentação? Em geral…não!!! Evidências CIENTÍFICAS mostram que a dieta da mãe NÃO tem influência forte nas cólicas e gases do bebê (calma, termine de ler o texto antes de falar que quando comia algo o seu bebê tinha cólica 🙈). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todo bebê nasce com […]

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Sopinha saudável de salmão

Oi meus amores, Ontem, postei lá no meu instagram (@lua.ferrari) uma sopinha saudável de salmão super fácil de fazer. É uma sopinha super fácil de fazer e com pouquíssimos ingredientes. Um receitinha boa para fazer durante o inverno. Ontem estava bem friozinho por aqui e aí pensei em fazer uma sopinha na mesma hora. Anotem […]

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Bolinho de Batata Doce

Oi gente! Estou com um novo planejamento alimentar e voltou a combinação de ovos com batata doce no meu lanchinho da manhã. Então, hoje, resolvi apenas mudar a forma. Às vezes, faço o ovo mexido e a batata doce cozida…outras vezes, o ovo em omelete com a batata doce cozida… e também tem a opção […]

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Bolinho fit de frango: receita

Oi gente, Quem quer aprender a fazer um bolinho fit de frango sem glúten para começar esse ano mais saudável? Esse foi o meu primeiro vídeo no youtube… prometo fazer mais vídeos em breve. Esse bolinho fit de frango é uma ótima opção para ter sempre disponível na geladeira. Ele salva muito na hora do […]

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A minha dieta atual

Bom dia, gente!!! Segunda-feira é o dia que todo mundo começa a fazer dieta, né? Então, resolvi falar hoje sobre a minha dieta atual que vai até o dia 24/10/2016. Quem me segue lá no instagram e no snapchat, sabe que sou acompanhada por um nutricionista (Rafael Félix) e ele prescreve minha dieta para 40 […]

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Tortinha de Damasco Fit por @mayrarizzi

Bomm diaaa!!! Hoje vou compartilhar com vocês essa Tortinha de Damasco Fit da minha instafriend fitness @mayrarizzi!! E já falei pra ela que vou fazer para meu marido que é louco por damasco!!! hahaha Receitinha super fácil de fazer…assim como todas as receitinhas aqui do blog!!! 😉 Aproveitem o final de semana para preparar essa sobremesa […]

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Jantar Saudável

Oieee gente!! Hoje vou compartilhar com vocês aqui no blog meu jantar saudável. Na verdade, tenho 2 opções para esse momento do dia. O jantar é o meu pós treino do dia e ,mesmo assim, meu nutricionista colocou uma refeição bem leve para essa refeição. Nesse post vou colocar minhas opções de jantar: 140g de salmão […]

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Minha ceia: sorvete de avocado

Oi gente!! Hoje trago para o blog a ceia da minha dieta atual: sorvete de avocado. Ingredientes simples e super fácil de fazer. Eu pego um domingo e faço a produção para 1 semana.   Fico contando os minutos para essa refeição do dia. 😉 Anotem os ingredientes!! 50g de abacate congelado 5ml de óleo […]

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