Circuito na areia com Lua Ferrari – 22/01/2017

circuito

Oi gente!! Hoje foi dia de um super circuito na areia em grupo.

Eu amo fazer atividade física e principalmente a #SuadeiraMatinal que vocês sabem que sou viciada. Eu treino musculação 6x na semana mas todos os dias tem a suadeira.

Não sei se vocês viram meu post sobre o antes e depois. Quem não viu, clica aqui  para ver a minha transformação depois que comecei a levar a sério a dieta e a atividade física. 🙂

Hoje foi uma suadeira diferente do habitual pois foi em forma de circuito, na areia da praia e em grupo. Fazer uma atividade física de frente para o mar desfrutando das belezas da natureza (sol, mar, areia) é sensacional.

Nesse circuito na areia trabalhamos resistência muscular e elevado gasto calórico. É uma atividade, gente, que permite cada um ir no seu ritmo.

Experimentamos diferentes tipos de exercícios…foram 7 estações de trabalho. 3 minutos em cada estação e em dupla (o que deixa muito mais legal, né?).

Um circuito bem versátil. Fizemos treino de cardio, abdômen e força. Super completo. Sem contar que esse tipo de atividade trabalha também a coordenação, a agilidade e o equilíbrio.

Fizemos 1 hora de atividade!! O tempo passa que ninguém vê. É totalmente diferente de fazer um cardio na esteira ou bike na academia, às vezes o tempo demoraaa de passar nesses aparelhos, né? Sempre levo uma série do meu seriado do momento para assistir durante os meus cardios para o tempo passar mais rápido.

Amei a presença de todas!! E as professoras Daniella Matos e Rosana Santos arrasaram na montagem do treino e na motivação.

Ahh, e vale dizer que vale para qualquer idade (criança, adulto e idoso). Sempre sob acompanhamento profissional.

Vamos fazer outro circuito na areia??? Quem topa??

Cultivar a saúde, o bem-estar físico e mental e praticar mais uma atividade física ao ar livre.

Vejam no vídeo abaixo o nosso super circuito de hoje.

Beijos,

Lua Ferrari

 

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