Evolução fitness: Antes e Depois

Oi gente!! Dia de compartilhar minha evolução fitness com vocês! Muitas pessoas me perguntam sobre meu acompanhamento nutricional. Quem me conhece pelas outras redes sociais sabe que faço esse acompanhamento com o nutricionista Rafael Félix (CRN 5- 5573). Comecei minha primeira dieta com Rafa em julho de 2014 mas não dei seguimento na época. Em […]

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Bolinho fit de frango: receita

Oi gente, Quem quer aprender a fazer um bolinho fit de frango sem glúten para começar esse ano mais saudável? Esse foi o meu primeiro vídeo no youtube… prometo fazer mais vídeos em breve. Esse bolinho fit de frango é uma ótima opção para ter sempre disponível na geladeira. Ele salva muito na hora do […]

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Vem, 2017!!

2017, venha com tudo!! 2016 passou e um novo ano começa!! São 365 folhas em branco para que cada um construa sua história. No augue dos meus 31 anos e depois de muitas reflexões no final do ano que passou, percebi o verdadeiro sentido do Natal. Entendi que o Natal, para mim, não significa comprar […]

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Meu antes e depois

Oi gente!! Segundona começando e resolvi postar meu antes e depois para motivar essa segundona. Recentemente compartilhei meu antes e depois lá no instagram e resolvi trazer aqui para o blog também. Eu recebo muitas perguntas sobre meus treinos e dieta e como consegui conquistar o corpo que eu tenho hoje. Haja coragem para postar essa […]

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8 hábitos de beleza

    Oi meninas!! Não importa a idade, mas nós mulheres precisamos sempre incorporar alguns hábitos de beleza. Adicionar pequenas tarefas para cuidar da nossa beleza vai permitir uma colheita de muitos benefícios a longo prazo. Estes são meus 10 hábitos de beleza: 1. Tira a maquiagem antes de dormir (sempre!!!) Para mim, este é […]

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A minha dieta atual

Bom dia, gente!!! Segunda-feira é o dia que todo mundo começa a fazer dieta, né? Então, resolvi falar hoje sobre a minha dieta atual que vai até o dia 24/10/2016. Quem me segue lá no instagram e no snapchat, sabe que sou acompanhada por um nutricionista (Rafael Félix) e ele prescreve minha dieta para 40 […]

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